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Far fronte a Natale

Per alcune persone le luci di Natale possono enfatizzare eventuali problemi che possono avere

Può essere la stagione di buona volontà, ma per molti c'è un lato oscuro alle celebrazioni di festa a venire.

Far fronte a Natale. suggerimenti samaritani 'per le feste natalizie.
Far fronte a Natale. Suggerimenti samaritani 'per le feste natalizie.

Suicide livelli salgono a loro più alto nel mese di gennaio, e Samaritani si aspettano di ricevere una chiamata ogni sei secondi nel periodo di Natale e Capodanno.

'Ci sono molte ragioni per cui il periodo festivo può essere molto difficile per le persone,' dicono Samaritani.

'C'è una grande pressione da divertirsi, e l'anticlimax di Capodanno può colpire persone particolarmente duro.'

Rebecca Seedhouse, Samaritani vicedirettore di Fundraising e Relazioni Esterne aggiunge: 'Per alcune persone le luci di Natale possono enfatizzare eventuali problemi che possono avere. Vedendo tutti gli altri a quanto pare divertirsi tutto intorno a loro può essere davvero dura, soprattutto se sono da soli, o anche se sono con la famiglia e gli amici '.

Preoccupazioni finanziarie

Samaritani si aspetta anche un aumento del numero di chiamate sul debito come le persone sono tentati oltre le loro possibilità di fornire i regali il giorno di Natale.

Risparmio di denaro esperto Martin Lewis dice che si dovrebbe pianificare le vostre feste in giro per quello che si può permettere di spendere: 'Il Natale è solo un giorno, ed è di gran lunga più importante per avere una misura finanziariamente nuovo anno.'

E aggiunge: 'Per le persone che vivono già in gravi debiti, l'unica cosa che non ho mai sentito di un caso del debito che non è risolvibile, in qualche modo. Non importa quanto male pensate che il vostro caso è, c'è un percorso '.

Suggerimenti samaritani 'per le feste natalizie

Natale in affitto

  1. Non datevi un momento difficile.
  2. Individuare i segni di difficoltà.
  3. Badare a te stesso.
  4. Confidarsi con qualcuno.
  5. Chiedere aiuto.

Non importa ciò che ti fa paura in questo periodo dell'anno, o se siete preoccupati per qualcun altro, guida in cinque punti i Samaritani 'può aiutare attraverso.

1. Non datevi un momento difficile

La gente si aspetta di essere felici a Natale e Capodanno. Quando la realtà non funziona in questo modo, può essere ancora più deprimente. Non sentitevi in ​​colpa se non ti senti grande - non siete soli.

2. Individuare i segni di difficoltà

Se il futuro sembra tetro, e hai perso interesse in tutto ciò, è necessario fare il punto della situazione. Attenzione per i seguenti segni di disagio emotivo:

  • difficoltà a prendere sonno
  • problemi alimentari
  • bere eccessivo
  • essere ansiosi
  • essere arrabbiato.

Le emozioni sono segnali del vostro corpo che qualcosa non va. Se ti senti lunatico, prenderlo sul serio e prendere provvedimenti.

3. Badare a te stesso

Se il vostro corpo è sano, la mente è più in grado di far fronte.

  • Mangiare assennatamente e ottenere l'abbondanza di sonno.
  • Non fare affidamento su alcol o droghe per ottenere attraverso.
  • Esercizio per aumentare il vostro umore.
  • Prendetevi del tempo per voi stessi.
  • Datevi il trattamento occasionale - te lo meriti.

4. Confidarsi con qualcuno

Trova una persona di fiducia, che ti terrà quello che dici confidenziale, poi dire loro circa i vostri problemi.

Emozioni inespresse ti fermano affrontare la vita di tutti i giorni.

Una volta che si parla di loro, troverete che hai più energia, si pensa più chiaramente e si è più in grado di risolvere le cose.

5. Chiedere aiuto

Sapere quando è necessario per ottenere aiuto, e non abbiate paura di chiedere.

Se si vuole parlare di qualsiasi cosa che ti preoccupa, è possibile entrare in contatto con i Samaritani, in qualsiasi momento del giorno o della notte.

Non vi dirà cosa fare, e non lo dirò a nessuno che hai chiamato. Ma saranno ascoltare per tutto il tempo di cui hai bisogno. Prima si effettua il contatto, il migliore.

Come posso contattare Samaritani?

Samaritani offrono sostegno emotivo alle persone in crisi, 24 ore al giorno, ogni giorno dell'anno.

  • Chiama: 08457 90 90 90 per parlare con qualcuno di fiducia. Le chiamate sono soggette a tariffe locali.
  • Email: jo@samaritans.org. Il tempo di risposta è di solito entro 24 ore.
  • Scrivere: Chris, PO Box 9090, Stirling FK8 2SA.
  • Visita: dettagli di ramo tuoi samaritani locali sono in rubrica o sul loro sito web.

Preoccupato per qualcun altro?

  • Chiedete alla persona come si sente e ascolta la risposta.
  • Non importa quanto si vuole aiutare, è difficile sostenere qualcuno che è suicida per conto proprio.
  • Incoraggiare la persona a cercare aiuto e parlare con qualcuno di cui si fida, come un membro della famiglia, medico o di un servizio di assistenza.
  • Contattare Samaritani stessi, che può essere in grado di contattare la persona che ti preoccupa. Se lo fanno entrare in contatto, la chiamata sarà confidenziale - non possono dirvi dettagli di quella, o qualsiasi, conversazione.
  • Se stai aiutando qualcuno che si sente suicida, assicuratevi di ricordare di prendere cura di se stessi, anche.

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