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Domanda

Per gli anni che mi ricordo ho sofferto di sentimenti di depressione, bassa stima di sé, disperazione, mancanza di energia e di una mancanza di fiducia nelle situazioni sociali.

Più di recente mi sento che ho perso il mio senso dell'umorismo, anche con le persone che mi sento più vicino a, il che mi rende ancora più ansioso e preoccupato.

Voglio davvero il mio senso dell'umorismo indietro, voglio vedere il lato divertente della vita di nuovo!

Ho provato a parlare con il mio medico circa i miei sentimenti, ma finisco sempre per suonare più allegro di quello che sento veramente.

Sto considerando di prendere Erba di San Giovanni a sollevare il mio umore, ma non sono sicuro di quanto sia sicuro.

Non prendo altri farmaci, raramente mi prendo il paracetamolo, ma ho sentito dire che si può reagire con enzimi nel corpo e causare crisi epilettiche e altri problemi.

Rispondere

Davide scrive:

Non vi è alcun dubbio nella mia mente che è necessario un po 'di farmaci per aiutare a sollevare la vostra depressione.

Erba di San Giovanni è abbastanza sicuro, ed è stato dimostrato di essere efficace quanto alcuni degli antidepressivi che noi medici prescrivono.

Tuttavia, ci sono due inconvenienti con Erba di San Giovanni:

  • I prodotti che si possono acquistare sono di contenuto molto variabile e la forza.
  • Erba di San Giovanni può interagire male con alcuni farmaci prescritti dal medico, tra cui alcuni contraccettivi orali e antidepressivi convenzionali.

La mia sensazione è che si è chiaramente così depresso che è necessario 'ortodosso' medicina antidepressivi da un medico.

Christine aggiunge:

Sono d'accordo con Davide che si dovrebbe vedere il vostro medico di famiglia e ottenere qualche farmaco.

Ritengo inoltre che, perché siete così ansiosi di superare i problemi - e sta mostrando un atteggiamento così positivo nonostante la sensazione di schifo - si potrebbe beneficiare di un altro paio di approcci al problema.

  • Ci sono un numero enorme di buoni libri su come aiutare voi stessi di sentire più felice. Molti di questi contengono ottimi suggerimenti su come il pensiero positivo e in realtà abbracciare i principi della terapia cognitivo - un metodo di trattamento che la maggior parte degli esperti ora riconoscono come estremamente efficace. Un libro che posso raccomandare è Paul Gilbert 'Superare la depressione' pubblicato da Robinson.
  • L'altro mio suggerimento è che si considera facendo una classe di autoaffermazione. In questo periodo dell'anno, corsi serali in tutte le materie sono sempre in corso. Il locale comune o biblioteca pubblica sarà in grado di dirvi ciò che è disponibile nella tua zona.

Facendo un tale classe vi darà abilità nel trattare con le persone e migliorerà la vostra autostima.

Potrai anche, ne sono certo, trovare se stessi avendo una buona risata a queste classi e potrai incontrare altre persone molto simpatiche che sentono di avere difficoltà come la tua.

David Delvin, GP e Christine Webber, psicoterapeuta