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Come faccio a perdere peso e aumentare il mio livello di energia?

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Domanda

Io soffro di ipertensione e sono un diabetico e sono sul farmaco prescritto.

Io sono 47 anni di sesso femminile e sono po 'in sovrappeso. Prendo vitamina B6 complessi, zinco, capsule di olio di fegato di merluzzo e mi chiedevo se mi potreste consigliare se questo avrebbe interferito con la mia medicina.

Inoltre è possibile consigliare niente altro che mi aiuti a perdita di peso e di aumentare il mio livello di energia?

Rispondere

Posso rassicurarvi che i supplementi che prendete non sono noti per causare interferenze con il diabete e il trattamento della pressione arteriosa che vengono prescritti dal medico.

Vorrei far notare che complesso vitamina B6 (piridossina), non è raccomandato da prendere a lungo termine in una sorta di dosaggi terapeutici prescritti per la sindrome pre-mestruale, ad esempio 50 mg-100 mg al giorno.

Questo è perché ci sono stati casi di danni ai nervi periferici riportati in queste circostanze. Infatti, vi è disaccordo il dosaggio di sotto del quale non vi è alcun rischio.

Quindi è probabilmente meglio usare B6 complesso per periodi limitati di tempo, permettendo una pausa significativa prima di ricominciare il trattamento, come voi e il vostro medico sente necessario.

Mi congratulo con voi per voler perdere peso e aumentare i livelli di energia. La maggior parte delle persone sono sorpresi di scoprire che i due possono andare di pari passo.

Perdere peso e mantenere non è mai facile e spesso significa cambiare il modo di guardare al cibo e mangiare sempre.

In questa fase vorrei semplicemente suggerire che si scrive un diario dietetico onesto guardare indietro più di una settimana tipica, con l'obiettivo di ridurre la quantità di cibo che si mangia.

Mi rendo conto che probabilmente è difficile da contemplare anche significativo esercizio nella vostra condizione attuale, ma come il vostro peso si riduce nel tempo di esercizio sarà una vera opzione per facilitare il cambiamento.

Se inizialmente si può realizzare piccole porzioni di cibo che ti piace, sarà un passo nella giusta direzione. In definitiva si può diventare più sofisticati, come si guadagna conoscenza di grassi negli alimenti.

La maggior parte imballaggi alimentari al giorno d'oggi è estremamente utile a questo proposito.

Essendo un diabetico, si avrà un regime abbastanza severo sulla carboidrati e glucosio anteriore, in modo che il guadagno sta per essere realizzato in bilico contenuto di grassi e di sale della vostra dieta, il numero totale di calorie consumate e la quantità di esercizio conseguito.

Soprattutto, nuovo abitudini alimentari e di esercizio devono essere mantenute, tenendo presente che ci saranno impostati spalle, a causa di malattia o circostanze particolari.

Mantenere il peso verso il basso può solo aiutare i vostri problemi di co-esistenti e può portare a voi di essere meno dipendente dalle medicine.

In uno studio condotto nella mia pratica, abbiamo scoperto che un regime di esercizio fisico regolare prescritto come un farmaco per il paziente da parte del medico e rinforzato da un infermiere, ha avuto un effetto sulla riduzione della pressione arteriosa, che era simile a quello ottenuto prendendo un farmaco su base regolare.

Ciò è avvenuto anche in quei pazienti che non hanno bisogno di perdere peso.

Quando la perdita di peso e regolare combinare l'esercizio e l'esercizio è sostenuta, è probabile che le riduzioni della terapia anti-ipertensiva possono essere realizzati sotto l'attenta supervisione di un medico.