Rongrin

Distorsione alla caviglia

Domanda

Sei settimane fa sono caduto un passo e storta la caviglia.

Sono svenuta, ma 15 minuti più tardi ho potuto mettere il peso su di esso in modo camminato in giro con un leggero zoppicare. Quella notte ho messo arnica su di esso e si gonfiò come un bel livido è venuto fuori.

Non riuscivo più a mettere il peso su di esso per il momento mi sono alzato, ho perseverato fino a quando sono stato in grado di andare al lavoro. Ho trovato il più camminavo, più facile ottenuto, ma era mal quando mi sono seduto.

Il gonfiore e lividi durato circa 10 giorni e dopo due settimane sono tornato tip tap con un supporto elastico.

Ora sto scoprendo che è rigido e dolorante al tatto sulla parte esterna appena sotto la caviglia.

Posso camminare bene, ma io sono alle prese con alcuni passi di danza e non riesco a circondare la caviglia come fa male quando accendo il mio piede dentro

Si fa male anche quando è elevata e si sente a volte come se qualcuno sta trattenendo la mia caviglia.

Sono preoccupato perché ho un importante esame di ballare fino a venire. Mi chiedo se devo persistere con il supporto o se sto solo causare più danni.

Rispondere

I sintomi si sono dimostrare che si ha tessuto danneggiato che non è ancora guarito.

Normalmente legamenti e tendini prendono 6-12 settimane per guarire completamente a seconda della quantità di danni.

Per quanto riguarda la danza è interessato, è importante dare ancora la caviglia il sostegno di cui ha bisogno ed è importante ascoltare ciò che il vostro corpo vi sta dicendo.

Il dolore è un segnale d'allarme, non cercare di spingere attraverso di essa.