Rongrin

Troppo acido folico in gravidanza?

Domanda

E 'possibile prendere troppo acido folico?

Ho in programma una gravidanza e ho bisogno di indicazioni su l'assunzione di acido folico.

Il consiglio Google dice di prendere un integratore di 400mg al giorno - Ricordo che la mia colazione quotidiana di Special K mi da 98mg già, quindi se prendo il supplemento troppo c'è qualche pericolo?

Allo stesso modo, una volta che sono incinta, ci sarebbe alcun pericolo per il bambino se ho assunto 400mg?

Rispondere

Non vi è alcun pericolo nel prendere troppo acido folico.

Questa vitamina non è uno che si accumula e può causare effetti negativi (per la madre o il bambino), se assunti in dosi elevate.

Il tuo corpo è facilmente in grado di sbarazzarsi di qualsiasi eccesso, se si dispone di più del necessario.

La ragione per cui tutti sono invitati a prendere un integratore è che anche se si mangia una dieta equilibrata con i cereali fortificati e pane è ancora difficile ottenere abbastanza acido folico per proteggere un bambino contro i difetti del tubo neurale come la spina bifida.

Quindi, è importante prendere un integratore di acido folico regolare contenente 400 microgrammi al giorno, e questo dovrebbe essere continuato fino alla fine della 12 ° settimana di gravidanza.

Per consigli su una sana alimentazione durante la gravidanza, clicca qui.